Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat berpuasa - Puasa adalah hal penting tidak hanya didunia religi saja, tetapi puasa juga hal penting dalam dunia kesehatan. Berpuasa sangat bermanfaat bagi tubuh, baik itu puasa sunnat atau puasa dibulan ramadhan. Manfaat berpuasa berkaitan dengan masalah detoksifikasi racun dalam tubuh. Dengan berpuasa tubuh akan mengeluarkan banyak racun dalam tubuh, karena tubuh waktu itu tidak banyak berakticitas dikarena makanan tidak masuk kedalam rongga tubuh. Sehingga ini memberikan kesempatan besar pada tubuh untuk melepas racun baik dari keringat atau melalui urin.

Selain masalah membuang racun dalam tubuh, manfaat berpuasa juga bisa dirasakan oleh tubuh dalam hal yang lain, seperti mencerdaskan otak dll. Berkut beberapa manfaat berpuasa ditinjau dari kesehatan.

Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan Tubuh

1. Berpikir lebih tajam dan kreatif
Berpuasa adalah penting karena bisa melambatkan otak dan membuat otak menjadi tenang. Ketika otak melambat menurut penelitian, maka otak itu akan bekerja lebih cepat dan kreatif. Jadi wajar saja kalau rasa lapar terjadi selama berpuasa selama rasa lapar itu membuat anda bisa berpikir cepat.

2. Berpuasa bisa mengurangi kebiasaan buruk
Selama berpuasa otomatis gaya hidup akan berubah 80% dari kebiasaannya. Selama berpuasa kita bisa menghindari hal-hal buruk atau pola hidup tidak sehat seperti merokok, dan kebiasaan ngemil dengan makanan tidak sehat atau makanan manis. Dengan niat berpuasa kita bisa menahan segalanya dengan santai dantenang.

3. Berpuasa bisa menurunkan kadar kolesterol
Manfaat berpuasa juga bisa membuat jantung menjadi sehat. Kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan dengan berpuasa yang benar. Dengan menurunnya kadar kolesterol dalam darah, maka kesehatan jantung akan meningkat. Apalagi kalau menerapkan pola makan sehat sehat selama berpuasa, insya Allah kolesterol akan hilang dalam tubuh.

4. Berpuasa meningkatkan daya otak
Berpuasa bisa menguatkan ingatan dan daya otak. Puasa akan meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dengan demikian maka otak akan bekerja lebih maksimal. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.

5. Mengontrol berat badan
Berpuasa bisa mengontrol berat badan, anda tidak perlu diet dengan susah payah, karena dengan berpuasa secara benar saja sudah bisa menurunkan berat badan dengan baik. Yang penting di ingat selama puasa adalah tidak berbuka puasa dengan makanan berlebihan atau belas dendam makan siang :)

6. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Dengan berpuasa kita bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dan pencernaan. Ketika tubuh kita berpuasa maka tubuh akan menggunakan lemak dalam tubuh sebagai energi, sehingga racun dalam lemak akan terurai dan dikeluarkan dalam keringat atau urin.

7. Mencegah diabetes
Diabetes bisa ditekan dan bisa dikendalikan dengan berpuasa. Ketika berpuasa kita tidak mengkonsumsi lemak, atau makanan manis sehingga diabetes bisa di cegah.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat berpuasa untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Ketika berpuasa tubuh akan lemah dan sebahagian orang menganggap ini lemah benaran. Padahal dengan berpuasa tubuh kita justru semakin kuat terhadap penyakit. Rasa lemah ketika berpuasa, tubuh menghasilkan limfosit hingga 10 x lebih banyak. Inilah yang membuat tubuh kebal terhadap penyakit.

Inilah beberapa manfaat berpuasa untuk kesehatan, semoga pusa kita lancar selama Ramdhan ini dan tubuh kita terus kuat dan tahan terhadap berbagai jenis penyakit. Sekian

Baca juga artikel manfaat bunga biji matahari

Tweet