Kandungan dan Manfaat Buah Melon bagi Kesehatan

Manfaat buah melon - Buah melon dalam bahasa latin disebut dengan curcumis melon. Buah yang masih dalam kelas labu, semangka dan blewah ini mengandung segudang nutrisi untuk kesehatan sehingga buah melon sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan. Buah melon biasanya dibuat sebagai makanan yang dimakan secara langsung dengan menggunakan gula pasir, atau dimakan sebagai jus yang dicampur dengan sedikit susu di musim kemarau.

Buah Melon tidak hanya bermanfaat untuk menyegarkan tenggerokan dikala panas menerpa, tetapi juga buah melon mengandung manfaat untuk kesehatan yang luar biasa. Manfaat melon untuk kesehatan dilatarbelakangi oleh kandungan gizi yang ada dala buah melon. Berikut kandungan dan manfaat buah melon untuk kesehatan kita.

1. Sebagai sumber vitamin C
Kita semua tahu bahwa vitamin C adalah penting demi kesehatan yang baik. Buah melon adalah satu buah yang mengandung vitamin C. Vitamin ini bertindak sebagai anti oksidan yang bisa mencegah radikal bebas dalam tubuh. Sehingga keberadaan vitamin C dalam melon bisa meningkatkan kekebalan sistem tubuh.

Disamping itu, orang dewasa membutuhkan 90 mg vitamin c setiap harinya, dalam secangkir buah atau jus melon mengandung 1/3 dari kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin C yaitu 30 mg.

2. Sumber vitamin A
Disamping sebagai sumber vitamin c ternyata buah melon juga bermanfaat sebagai sumber vitamin A yang sangat diperlukan tubuh demi menjaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam sebuah melon sedang mengandung sekitar 25% lebih vitamin A.

3. Kaya Kalium
Buah melon yang kaya vitamin A juga mengandung banyak kalium, potasium. Kedua zat ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, membuat aliran darah menjadi lancar. Perlu diketahui bahwa orang dewasa membutuhkan 4700 mg kalium setiap harinya. Kalau anda meminum satu cangkir jus melon, itu berarti anda sudah memenuhi 43 mg kalium dalam tubuh.

4. Mengandung Likopen
Likopen adalah zat yang bermanfaat untuk mencegah berbagai jenis kanker dan juga bermanfaat untuk mencegah serangan jantung. Dalam satu cangkir jus melon mengandung sebanyak 9-13 mg likopen. Konsumsilah melon secara rutin karena mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

5. Mencegah penyakit berat
Mengkonsumsi melon tidak hanya menjaga kesehatan jantung namun juga bisa menjaga kesehatan tubuh secara umum tetap prima. Buah melon adalah buah yang rendah lemak dan rendah kalori. Mengkonsumsi buah melon bisa menurunkan resiko tubuh terhadap diabetes dan stroke.

Itulah sedikit info tentang kandungan dan manfaat buah melon untuk kesehatan. Masih tidak suka dengan melon? Jangan sia-siakan kesehatan anda hanya karena anda tidak suka dengan buah melon. Mari jadikan buah melon sebagai buah sehat dan bernutrisi.

Tweet